Tusen små brev til deg…

IMG_5985

Tusen ganger har vi skrevet til deg!

Tusen små epistler og oppfordringer om gode helsevalg, ernæring, produktanbefalinger og sunnhet har vi postet på vår blogg Helsejentene!

Med alle våre oppskrifter på www.soma.no, våre nyhetsbrev, vår instagramkonto og www.super-nature.no velger vi nå å bruke vårt fokus der og legger ned bloggen.

Takk for alle som har fulgt oss og takk for engasjement og hyggelige tilbakemeldinger.

 Vi fortsetter å brenne for sunnhet og helse!

Hovedskribent Lene Røtterud

| Mer

Var du på helsekosten i går?

Supermatensdag1Nå er det tredagers smaks- og prisfestsupermatprodukter fra Supernature i alle landets helsekostbutikker. 30 % rabatt på gojibær, himalayasalt, spirulina, chlorella og forskjellige gressprodukter.

Dette er produkter som gir deg det lille ekstra – boost hverdagsmaten din med supermat!

Helsejentene liker boost!

| Mer

Supermatdager i alle landets helsekostbutikker

annonserrrI dag, i morgen og lørdag får du 30 % på alle supermatprodukter fra Supernature. Om du bor i Tromsø, Bergen, Arendal eller Oslo (eller et annet sted…) skal du få servering om du går inn i en helsekostbutikk. Vår favoritt denne våren er nyheten spirulina, mint & kakao som gir fanatastisk energi og er et supert treningsprodukt!

Lurer du på hva supermat er så gå innom din lokale helsekostbutikk i dag og bli inspirert !

Helsejentene

| Mer

Fikk DU gått ti mil i april?

tur

Ja, gjorde du det? Fortvil ikke om svaret er nei. Mai måned gir deg en ny mulighet til å gå ti mil, eller sykle tyve hvis du er mere glad i sykling. Vårmånedene og de lange lyse kveldene gir de fleste av oss et ekstra gir. Man kjenner på en letthet når man kommer hjem fra skole eller jobb. Det kjennes som om mange timer ligger foran en før kvelden skal komme.

God mai til deg fra Helsejentene

| Mer

Små endringer gir sunnere resultat

Digger Sunkost kampanjen som går akkurat nå. Hvordan kan du gjøre små grep i hverdagen som gjør at du og familien spiser sunnere?

Gå inn på www.sunkost.no eller stikk innom en Sunkost butikk og få med deg brosjyren med smarte oppskrifter og inspirasjon.

 

| Mer

Sunnere vafler – her får du noen tips av oss…

Mai er måneden hvor vi koser oss mest med lavterskelsammenkomster hvor menyen ofte er vafler, kake, kaffe – ja, du vet!

Plutselig kommer sola og du roper over nabofamilien på visitt. Her kommer Helsejentenes tips til hvordan vaffelkosen kan bli litt sunnere…

  • Du lager vel vaffelrøren selv med egg, melk, salt og mel? Kjøper du ferdigmiks får du vafler med sukker og tilsetningsstoffer – det er unødvendig.
  • Bytt ut solsikkeolje eller rapsolje med ekte smør eller Cocosa extra virgin; deilig kokosolje. Du får sunnere og bedre vafler.
  • Tilsett havregryn i røra og bruk litt grovt mel i tillegg til det finmalte. Mer fiber, vitaminer og mineraler betyr mer næring til kroppen din!
Selv tilsetter vi et par teskjeer med erteprotein i røren når vaflene serveres som frokost!

 

| Mer

Helsejentenes beste og billigste allergitips

Allergisesongen er her og  i dag deler vi et tips som er billig og bra. I første rekke kan det hjelpe deg som er plaget av milde til moderate allergisymptomer, men kan også kombineres av deg som bruker allergimedisiner foreskrevet av lege.

Tispet er rett og slett – bruk saltvann! Til hva, lurer du på nå. Til rens og dusj av neseslimhinnen. Bruk fysiologisk saltvann i saltkonsentrasjon 0,9 % (det samme som tårene dine har). Dette vil gjøre sekresjonen i nesen din mer tyntflytende og hjelpe flimmerhår og nesens vanlige rensefunksjon til å fungere bedre. Det vil altså fjerne pollenkorn fra nese og øyne (til øynene bruker du egne øyedråper) og anbefales også brukt før du eventuelt bruker en slimhinneavsvellende nesespray fra lege.

Helsejentene elsker alle skånsomme og effektive hjelpemidler!

| Mer

Starter uka med et herlig helsetips;

Formaninger om å leve asketisk og ikke unne seg noe godt fremmer faktisk ikke alltid helsen din. Nei, gjør du mer av det som gir DEG godfølelsen, vil du føle deg mer vel, kjenne økt livskvalitet og faktisk kunne klare å gjøre bedre valg for deg selv.

Dette er positive ord å legge seg på minne; Elsker du å være sammen med venner, skal du gjøre mer av det. Er det skogsturer i ensomhet du lengter etter, så gå i skogen.

Tenkt etter hva du faktisk elsker å gjøre!

| Mer

Vil du være sexy – vær sunn!

Vi har skrevet om dette før, men en positiv ting kan ikke repeteres for ofte; Wholefoods sitt slagord Helathy is the new sexy er så bra! Med andre ord, er du sunn, er du også litt sexy! Helsejentene er så enig. Man blir mere attraktiv av å trene, være bevisst på hva man spiser (og drikker) og pleie seg selv.

Vil du være sexy – vær sunn!

For deg som ikke kjenner Wholefoods anbefaler vi et besøk neste gang du er i USA ; freshe butikker med økologisk mat, naturlig hudpleie, det beste av kosttilskudd og produkter for bedre helse – alt med en grønn touch – we love!

| Mer

Bruk april måned til å komme i bedre form

April med uvant lyse kvelder, gir deg mulighet til å være mer ute etter skole eller jobb. Hvorfor ikke bruke måneden til å gi deg selv et lite vårløft? På Facebook er det grupper som prøver å gå eller løpe ti mil i april – dette er det gøy å være med på! Allier deg med kjæreste, venn eller nabo og gjør avtale om et par ekstra turer i uka i april.

Moderat fysisk aktivitet gir bedre nattesøvn, bedre humør, mer energi og kanskje til og med litt bedre kontroll på det du spiser og drikker så du merker det på bukselinningen også?

Hvis turen din foregår i skogen og varer over to timer er helsefordelene slående; lavere blodtrykk, følelse av ro og du får optimalisert din naturlige immunitet ved at T – cellene øker i antall.

| Mer

Gjesteblogger ­Rolv Hjelmstad

Tinkturer beste urtemedisin

Nordmenn er en pillespisende befolkning som er blitt opplært av leger og legemiddelindustrien til at medisiner er ensbetydende med piller. Dette synes jeg er dumt, da jeg mener at medisin i tinkturform på mange måter må være det beste.

Her skal jeg begrunne hvorfor jeg er blitt en så varm forkjemper for tinkturer.

Les mer

Vi har pusset opp bloggen vår

Dere har sikkert lagt merke til at det har vært lite aktivitet her inne siste uken, dette skyldes nemlig at vi har pusset opp bloggen vår!

Men nå er vi tilbake med nytt utseende, og følg med: masse spennende innlegg er på vei, og vi hører gjerne fra dere: fortsett å sende inn spørsmål, tips og kommentarer. Husk å oppdatere bokmerket deres.

Velkommen alle sammen

Lene og Linda