Liten tur kan være nok trim!

Fysisk aktivitet gir økt forbrenning og er heldig for hjerte/kar systemet vårt.

Men visste du at en tur eller treningsøkt også er viktig for den psykiske helsen? Flere studier viser at fysisk aktivitet både kan forhindre psykiske plager og brukes som en del av behandlingen hvis man har psykiske lidelser. Og trøsten for de som ikke føler de kommer seg ut ofte nok skal vite at bare et par turer i uken gir store helsemessige fordeler!

Selv kan jeg kjenne på litt tungsinn når høstmorket kommer for alvor, mitt tips da er å ta med seg matpakken ut i lunsjen og gå en rask tur en halvtime. Jeg får brukt hjertepumpen, løsnet litt opp muskulært og styrket immunforsvaret, men best av alt får jeg sårt tiltrengt dagslys!

Lene

| Mer

Gi en kommentar