Vær mer aktiv med barna!

Her er tre tips for å være mer aktiv med barn;

Delta i leken selv, når voksne deltar i barns fysiske lek, er det ekstra gøy for barna. Lag en aktivitetskrok i huset, der har du gymmatte, ball og hoppetau. Arranger aktive bursdager eller samlinger for barn. Tampen brenner og gjemsel og mange andre […] Les mer

| Mer

Prøv villris

Helios har mange deilige produkter i norske helsekostbutikker. Villris er noe du burde prøve om du ikke allerde har gjort det. Villris er ikke ris, men en plante som ligner litt på tradisjonell ris.

Villris kan godt blandes som et slags krydder eller litt pynt når du koker ris til en vanlig […] Les mer

| Mer

Støl etter skitur…

Tips for å lindre stølhet er kanskje bare å ta tiden til hjelp…

Uansett pleier jeg etter en dusj å smøre inn lemstre områder med Arnica massasjeolje som har vært en følgesvenn i mange år. Dag to kan være minst like vond, noen dråper Arnica olje i badevannet er også godt. Huden […] Les mer

| Mer

Råd for å få barn til å spise fisk

Det er mye lurt man som mamma eller pappa kan gjøre for at poden skal spise fisk. Her kommer noen av Helsejentene sine tips; noen er fra egen erfaring, andre har vi plukket opp på vår vei. Har du noen råd du vil dele med oss, så kommenter gjerne på dagens innlegg.

[…] Les mer

| Mer

Vær hjemme når du er syk

Hold deg hjemme når du er syk, å hvile er viktig for at kroppen din skal komme seg gjennom sykdommen på best mulig måte. Kroppen går på sparebluss når du er syk, store og mektige måltider skal du derfor spare til du blir frisk. Gå for lettfordøyelige ting og frukt, smoothie og […] Les mer

| Mer

Kos deg inne om det er kaldt ute!

Om du bor i et av de kalde hjørnene av vårt langstrakte land, så hold deg inne og vent med trening utendørs til det er litt mindre kaldt. Jogging, sykling og langrenn i sprengkulde er en belastning for luftveiene og kan påføre deg astmalignende plager.

Helsejentene holder til i Oslo og i […] Les mer

| Mer

Forebygg og behandle forkjølelse med solhatt

En overbevisende studie med 750 personer som ble avsluttet i England i fjor har fått salget av solhattprodukter til å gå i taket! Studien som er utført etter de strengeste vitenskapelige kriterier viste at det både er trygt og effektivt å bruke solhatt tinktur gjennom en lang vinter. Studien har blitt omtalt i […] Les mer

| Mer

Ukens oppskrift: Appelsinris

Denne bruken av appelsiner er det mange som ikke kjenner. Appelsinene er på sitt beste nå og denne desserten er en frisk avslutning på en vintermiddag.

Kok ris som vanlig og skyll den godt etterpå Lag krem av 3 dl kremfløte,2 ts vaniljesukker og 1-3 ss sukker Skrell 3-4 appelsiner, del dem i […] Les mer

| Mer

Hva er blodsukker?

Blodsukker er glukose (druesukker) som kommer fra maten vi spiser. Glukose blir fraktet med blodet ut til cellene som bruker sukker. Insulin må til for at cellene skal ta til seg sukker. Om kroppen ikke har insulin, blir sukkeret værende i blodårene og man får høyt blodsukker.

Når du har høyt blodsukker […] Les mer

| Mer

Smakt en god te i det siste?

Å drikke te i stedet for kaffe gir en annen følelse, synes jeg. Av kaffe blir jeg litt gira, mens te gir nytelse i form av smaken, virkestoffene og selvfølgelig at drikken er varm.

Helsekost har økt sitt utvalg av te drastisk de siste årene. Det er flere store aktører på markedet. […] Les mer

| Mer