Bruk april måned til å komme i bedre form

April med uvant lyse kvelder, gir deg mulighet til å være mer ute etter skole eller jobb. Hvorfor ikke bruke måneden til å gi deg selv et lite vårløft? På Facebook er det grupper som prøver å gå eller løpe ti mil i april – dette er det gøy å være med på! Allier deg med kjæreste, venn eller nabo og gjør avtale om et par ekstra turer i uka i april.

Moderat fysisk aktivitet gir bedre nattesøvn, bedre humør, mer energi og kanskje til og med litt bedre kontroll på det du spiser og drikker så du merker det på bukselinningen også?

Hvis turen din foregår i skogen og varer over to timer er helsefordelene slående; lavere blodtrykk, følelse av ro og du får optimalisert din naturlige immunitet ved at T – cellene øker i antall.

| Mer

Gi en kommentar